金飞豹于年11月1日-11月11日完成极地长征南极赛事96公里

“极地长征”(RacingThePlanet)由美国人MaryKGadams所创立，主要包括固定的4大沙漠系列（中国的戈壁沙漠、智利的阿塔卡马沙漠、埃及的撒哈拉沙漠以及南极）和每年一更新的第五个赛事，这些地区涵盖了世界上最干旱、最炎热、最寒冷以及最极端的荒漠地区。这也是跑步比赛所要经历的最为严酷的地区。

年11月5日，“极地长征”南极第一赛段选择在南设德雷克群岛的捕鲸湾开跑，从“帕兰西斯号”乘橡皮艇到捕鲸湾上岸，我怀着激动的心情第一次在南极的冰雪赛道奔跑，今天的比赛异常艰难，与其说是跑马拉松，还不如说是登山比赛呢。松软的积雪，漫长的坡道，跑几圈就浑身发热。从开跑到结束六小时，我跑了15公里。呼吸着零下十度的气温，身心凉爽到了极致。奔跑起来与沙漠赛截然不同，脚踩在松软的冰雪上立马塌陷下去，跑几步就疲惫不堪，赛道设置成一个巨大的8字型，绕一圈有4.7公里，有海岸沙滩，也有冰雪坡道……约八时后我完成了今天的赛事，37.6公里是我在南极的第一天的成绩。”

年11月8日中午时分，南极南设德兰岛“极地长征”赛事终点线，我与来自世界27个国家和地区的69名参赛队员顺利完成了南极的比赛，与我共同参赛的中国队员见证了我和香港水警冼水福完成奔跑七大洲的梦想！年1月我在南极完成了攀登南极文森峰和徒步到达南极点的探险活动，今天我重返南极实现了自己“人生的高度与速度”的梦想。组委会的负责人艾琳娜问我:“飞豹，跑步对你意味着什么?”我说:“原来我只想跑步减肥，一不小心跑遍了七大洲”。

年11月8日，我在完成南极冰原极地长征之后，已成为中国大陆第一个跑完七大洲极限马拉松的人；同时，也是世界第一个完成代表高度的“7+2”户外极限活动以及代表速度的“七大洲极限马拉松”第一人。

南极冰原赛事安排（）

第1赛段：

南极冰原的第1赛段将于我们抵达南极后举行。这一赛段很有可能是最长的那一段，因为（天气允许的话）队员们有可能要完成公里。

第2——3天：海上航行

德雷克海峡以大名鼎鼎的弗朗西斯·德雷克爵士的名字命名，德雷克爵士的船曾于年抵达这片海域；德雷克海峡也是南极辐合带（Antarcticconvergence）的标志，在生物学上这里也被称为南极洲冰盾(或冰层)，寒冷的极地水流渗透到更为温暖的北边水流下面。这种现象导致大量营养物质上涌，进而保持了这一区域的生物多样性。因此，德雷克海峡对于许多南极海鸟来说就是最北端的地方。当我们沿着海峡航行时，探险解说员们会在甲板上帮助大家辨别各种各样的海鸟，有漂泊信天翁（WanderingAlbatrosses），灰头信天翁（GreyHeadedAlbatrosses），黑眉信天翁（Black-browedAlbatrosses），南极贼鸥（CapePigeons），威尔逊风暴海燕（Wilson’sStormPetrels），南极海燕（AntarcticPetrels）等。届时会为大家进行一全套的讲解。年那一次的南极比赛中，船长带我们欣赏了座头鲸（Humpbackwhale）；而年我们则在途中看到至少20头虎鲸（Orca）在探险船周围联合捕杀企鹅的场景。

第4——9天：南极

天气条件允许的话，队员们将踏上南极半岛以及南极大陆。

南极半岛那卓越非凡的历史以及早期的探险家们的故事讲带给大家一种激动的情绪。你将有时间去探索这里的壮丽景色，那纯洁无暇的冰雪、山脉以及水道，以及各种各样令人难以相信的野生生物。除了企鹅和海鸟，你还可能会近距离地看到韦尔德氏海豹（Weddellseal），食蟹海豹（crabeaterseal），豹型海豹（leopardseal），还有小须鲸（Minke），虎鲸（Killer）和座头鲸（Humpbackwhale）。

可能会登陆的地方有：

南设得兰群岛（TheSouthShetlandIslands）是野生生物的天堂。广阔的企鹅聚居地，南极毛皮海豹（Antarcticfurseals）和南象海豹（southernelephantseal）统治的海滩，使我们此次群岛之行终身难忘。

朱格拉角（JouglaPoint）是通往朱格拉角（JouglaPoint）的爱丽丝小溪（AliceCreek）入口的北端，坐落在帕麦尔群岛（PalmerArchipelago）上维因科岛（WienckeIsland）的北边。

乘船经过狭窄的通道到马蹄形状的岛屿上灌满水的火山口才可以抵达迪塞普申岛（DeceptionIsland，也称为迷幻岛）。亲眼见证PendulumCove的温泉是件非常振奋人心的事情。如果气候合适的话，计划在迷幻岛举行一场马拉松。

彼德曼岛（PetermannIsland）（如果冰面情况合适的话），可以去参观巴布亚企鹅（GentooPenguins）最南段的栖息地，也会在这里举行一个赛段的比赛。天堂湾（ParadiseBay）可能是世界上最名副其实的地方。这个岛屿在陆地上，船必须要在南极浮冰世界（AntarcticSound）的“冰块巷”航行。AdéliePenguin（阿德利企鹅）和蓝眼鸬鹚（国王鸬鹚Blue-eyedCormorant）

其他可能的登陆地点有：MelchiorIsland,AitchoIsland,DorianBay,CuvervilleIsland,PortalPoint,NekoHarbour,Lamaire,PortCharcot,Booth,PléneauIsland,HoovgardIsland,WaddingtonBay等地方。

我们还将在几个漂亮的水道航行（视冰面情况定）：杰拉许海峡（GerlacheStrait）,theNeumayerChannelandtheLemaireChannel，LemaireChannel海峡是高耸的岩石和蔚为壮观的冰川。

第10——11天：

将离开南极大陆，向北前往德雷克海峡。

将会举行一个颁奖宴会。南极比赛的冠军、4个沙漠系列赛事的冠军、以及任何一名4沙漠赛事俱乐部的新成员都将会收到特别的奖牌。

赛事信息

极地长征赛事简介

极地长征赛事构成了每年度的4大沙漠系列，成为举世知名之户外比赛系列。极地长征是独特而艰巨的赛跑比赛，在世界偏远而文化丰厚的地方进行历时7天横越公里的比赛。参赛者需背着他们的所有器材与食物进行比赛。极地长征是国际性的赛事，参赛者来自超过20个不同的国家。为确保比赛质素以及减少赛事其间对大自然的影响，极地长征每场赛事的参赛人数均维持在人左右。比赛地点大多数是偏远、原始及人烟稀少的。与世隔绝是赛事的一个重要元素。现时的赛事主要包括4大沙漠系列（包括中国的戈壁沙漠、智利的阿塔卡马沙漠、约旦的撒哈拉沙漠以及南极冰原），和一个地点每年更新的第五个赛事。

南极冰原强制装备清单

（一）必备装备

1.双肩背包：能容纳所有必备装备以及你选择的可选装备，约25-30升容量的比较合适。

2.防水袋（60升）：防水袋尺寸最小应该有60升。比赛时可能会下雨，必须要保证你的双肩背包里的东西干燥（尤其是睡袋和营地用的衣物）。使用几个不同尺寸的防水袋不符合要求。

3.睡袋（零下9摄氏度）：睡袋和睡袋内衬组合，最低要求是零下9摄氏度。备注：可以查看可选装备里的睡袋内衬，可以为你的睡袋增加6摄氏度的温度。

4.睡垫：1个睡垫要放在补给包里带上岸。建议带2个睡垫以防1个弄湿了。可以选择尺寸小的以减轻重量，或者是普通尺寸的可以增加舒适度和温度。

5.头灯和备用灯（2个）：要求所有参赛者在比赛过程中必须携带2个光源，1个必须是头灯，另外1个可以是头灯或者手电筒。

6.红色闪光灯：除了头灯以及备用灯以外，这个红外闪光灯也是必备的。这个灯要系在背包上，赛道能见度低的时候要把灯打开。

7.多功能刀：一把小刀或者是多功能刀在比赛过程中会有很多用途。剪刀并不是多功能用途的，不符合要求。

8.哨子：出现紧急情况用来引起注意。请注意很多背包的扣环上有哨子，但是这种哨子并不是我们需要的那种。你必须有一把紧急哨子。

9.镜子：出现紧急状况时用来引起注意。可以反射镜子上的太阳光来吸引别人对你的注意。

10.救生帐篷/袋：必须是用反光材料做成的救生袋。我们建议厚型救生袋，因为在寒冷或者潮湿的天气状况下，你可以用来放在睡袋上面保暖，然后可以很容易就打包好。

11.指南针：任何型号的指南针都可以。但是手表上的指南针不符合要求。注意：整个比赛过程都没有导航。指南针也是应急设备的一部分。

12.餐具：在岸上吃东西用。要求是1个，但是建议带2个餐具以防丢失。

13.防晒霜（60毫升）：要求最少60毫升。基地的阳光非常强烈，所以选择一款防晒系数高、防水、防汗、不油腻的防晒霜。建议用2个容器分别携带我们要求的量。

14.防晒唇膏：在极地，嘴唇非常容易皲裂和晒伤。因此选择防晒系数高于30的。必备1支，但是建议带2支。

15.晕船药（4天的量）：带些晕船药，因为在乌斯怀亚和极地之间要坐船。建议用晕船贴。

16.轻微的止痛药（满足7天供应量）：携带足够7天量的药品（至少12片药性温和的止痛药），这样你就不需要依赖于比赛医疗团队提供药物。

重要提示：如果你计划在比赛途中服用任何药物包括止痛药的话，提前咨询你的医生。

如果你要携带止痛药的话，泰诺，扑热息痛对乙酰氨基酚等要比其他抗炎药品如布洛芬好；我们不建议在比赛途中服用任何抗炎药品。

17.水泡包：下面列出的是最基本的，但是根据你的经验和脚上水泡的历史，你需要的量可能会多一些。

10张酒精布，2包皮下注射器针头或者安全别针；1卷纸带，1卷松紧带，5个创可贴。

提示1：我们还高度建议携带润滑油；脚容易出汗的人还应该携带脚粉。

提示2：你应该尝试估计7天需要的量。请注意如果你没有带够需要的量，可以能导致你造成更多的严重水泡而致使你无法完成比赛。

18.紧缩绷带：要求最小尺寸是7.5厘米高X4.5厘米长（卷起后直径约6厘米）。紧缩绷带可来：包扎脚踝或者膝盖；手臂受伤时用作吊索；头部受伤时用作绷带止血。

19.安全别针（最少10个）：用来把你的号码布别到衣服和背包上，还有其他用途；耐用的大号安全别针最好。

20.酒精凝胶（最少60毫升）：要求最少60毫升。酒精布不能代替酒精凝胶，但是你可以选择两种都带上。

21.卫生纸和湿纸巾（满足7天供应量）：工作人员不提供卫生纸。除了卫生纸以外，还建议携带湿纸巾（建议准备每天5-10片湿纸巾）

22.跑鞋（1双）：参赛者应该穿越野鞋或者跑鞋。强烈建议穿Gore-Tex的鞋，因为可以防水。要求是带1双，但是我们建议携带2双，以保证每天都有干燥的鞋子穿。考虑到脚肿以及伤口贴的胶布，鞋子的尺码应该比你平常的尺码大1到2号。

23.KahtoolaMICROspikes：比赛途中绑在鞋子上可以有更强的牵引力。必须要这个牌子的。我们在赛事过程中试验过很多其他的牌子，都会断掉或者脱落。

24.鞋罩、绑腿：鞋罩/绑腿可以避免鞋子上沾雪，让你的脚保持干燥。

25.短袜（4双）：我们要求是4双，但是建议准备10双短袜，以保证每天都有干净的袜子。你会需要厚实的袜子来保暖，海豹皮袜子可以防水。

26.袜子内衬（3双）：用于保暖和保护脚部。压缩袜可用作袜子内衬。

27.跑步用的裤子或者长款紧身衣（3条）：要求带3条裤子或者长款紧身衣。建议再带1条稍微厚些的裤子用于寒冷天气。

28.防水外裤：1条戈尔特斯纤维或者同等材料的裤子。

29.轻型长袖上衣（3件）：带3件快干材料的上衣穿在最里面。建议带3件以上以确保有干衣服穿。

30.探险重量长袖上衣（3件）：要求带3件探险重量保暖衬衫以应对各种情况。这3件衬衫至少应该是Capilene3以上的，而且必须是长袖。

31.抓绒/合成纤维短上衣：要求带1件中型到厚型的抓绒或者合成纤维短上衣。拉链式的比套头的更容易穿脱，也更透气。

32.带帽防水外穿短上衣：要求带1件戈尔特斯纤维或者同等材料的短上衣。建议带一件宽大型的，因为你可以里面还要穿好几层衣服。

33.帕卡外衣/风雪大衣：风雪外衣必须是探险级重量的，还要有可脱卸风帽。要求长度必须到腰部以下。探险船也提供大衣，但是对产品质量，做工，型号等没有任何保证。

34.雨披：用于额外保暖和防湿。

35.船上用品：携带至少1套衣服和1双鞋子，坐船时穿——选择保暖、舒适的。

在船上活动时必须穿满帮鞋。

36.保暖帽（2顶）：对跑步时的保暖非常重要。要求带2顶以保持干燥。

37.帽子：南极的阳光非常强烈，所以必须要带1顶有帽舌的帽子以保护脸部不受直射阳光以及地面放射光线的晒伤。建议携带同时可保护脖子的。

38.冰川风镜：普通的太阳镜不符合要求。你的太阳镜的光线穿透不能高于10%，而且两边必须有遮挡。

39.滑雪镜：滑雪镜要求是黑色，%防紫外线和红外辐射的。双层镜片的更好应为不会有雾气。

40.巴拉克拉法帽：要求带1顶巴拉克拉法帽保暖和防风。

41.氯丁橡胶面罩：要求带1件氯丁橡胶面罩。如果你的巴拉克拉法帽上面有氯丁橡胶面罩的话，就卜永再单独准备这个面罩。

42.内用手套：1双薄羊毛或者聚丙烯手套。

43.套在外面的连指手套：手掌部分为有纹理的橡胶，。尼龙手套戴在外面不能防水。

44.羊毛或者抓绒手套：备注：如果你套在外面的连指手套已经有内衬的话就不需要这件手套了。

45.水合作用体系：必须携带能容纳1.5升水的容器，主要的选择有：

水杯（水杯比较灵活，可以系在背包肩带上，放在前袋里，也可以拿在手里。）

水合作用充气囊（不建议使用这个，很难知道其中还剩多少水，在检查点灌装水也不方便）

46.电解质/盐片（7天的量）：维持身体的电解质平衡对于安全是非常重要的。强烈建议携带电解质片以及电解质饮料粉。最少需要的量：

最少能冲兑30升水的饮料粉；

或者：比赛途中足够30小时使用的盐片（通常每小时1.5片，因此共需要约45片）；

或者：两种的结合，比如说冲兑15升水的粉和够用15小时的盐片；

如果你觉得你可能需要超过30小时的盐片，那么相应地增加数量。在训练过程中测试你的电解质计划并按照袋子上的建议用量是非常重要的。

47.食物：船上的用餐是我们提供，但是你需要自己负责比赛途中的食物。必须带8顿的冻干食物作为备用。

重要提示：种子，坚果，水果，干的鸡肉都不允许带到南极大陆。

（1）干食物（8顿）：至少8顿冻干食物。

（2）能量棒/能量胶（7天的量）：你可能会长时间在比赛路上，因此请携带足够的能量棒和能量胶。

（3）营养补充品：营养补充品的选择是多种多样的。

（4）混合饮料：带一些你最喜欢的各种饮料在探险船上喝。咖啡，茶，热巧克力等

（5）零食：零食是你食物供应的重要部分。建议带不同种类的零食。常用的有：饼干，巧克力，土豆片，奶酪

可选装备

1.小帐篷：有一天晚上要在南极大陆上过夜。因此建议带一个防水小帐篷用于保暖。单层小帐篷设计较轻，因为节省了帐篷顶棚，支杆和外层帆布帐顶的重量。

2.睡袋里衬：睡袋里衬可以用来给轻型睡袋增加额外的暖和度。大部分睡袋里衬可以增加6摄氏度。

3.枕头：旅行用压缩枕头。

4.雪靴。

5.登山杖：雪地里使用。

6.腰包：腰包可以增加容量但是却不会增加你背部的重量。

7.双肩包肩垫。

8.保暖内衣（2套）。

9.围巾/帽子：最理想的是巴夫头巾，可以用作围巾，帽子，吸汗带等。

10.内层连指手套。

11.暖手宝/暖脚宝：我们强烈建议比赛途中给你的鞋子或者手套加上暖手宝。

12.护鼻塞：把护鼻塞粘在冰川风镜上可以保护你的鼻子。

13.里面穿的裤子：外面穿的裤子应该是防风防水的，所以里面穿的如果是戈尔特斯纤维的会和外面穿的更贴合。

14.吃喝用的杯子或者罐子。

15.防水袋，压缩袋，自封袋：把食物或者小物件放进自封袋里。其他贵重物品（如相机、护照等）放在防水/防沙袋里。

16.毛巾。

17.牙刷和牙膏.

18.驱蚊剂：可能会碰到苍蝇和蚊虫。

19.腕表：手表闹钟和计时器很重要。

20.GPS。

21.相机。

22.IPOD。

23.太阳能电池板/便携充电器。

24.书籍/杂志/电子书。

25.扑克牌。

26.训练书籍，地图。

27.国旗：起点处和终点处拍纪念照用。

28.纪念品

金飞豹JinFeiBao

奔跑世界、攀登巅峰、探险传奇、快意人生、励志梦想！

著名探险家，世界上第11个，同时也是全球用时最短（18个月24天）完成“7+2”（登顶世界七大洲最高峰和徒步到达南北两极）的人。世界上第一个攀登过七大洲最高峰和跑遍七大洲马拉松的人。

著有豹走天涯系列丛书：《梦想启程》《极限挑战》《巅峰见证》《绝地撒哈拉》《美国老兵昆明印象》

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